Kini tren hustle culture sedang populer di kalangan orang-orang yang bekerja dan gaya hidup ini sudah dianggap sebagai hal normal untuk dilakukan. Namun Bestie, apa makna dari budaya hustle culture yang sebenarnya ya? Bagi kamu yang menjalaninya, mungkin gaya hidup hiruk pikuk ini adalah contoh dedikasi untuk selalu produktif dalam pekerjaan. Namun, tidak jarang pada akhirnya kita malah sering mengorbankan waktu luang untuk bersantai mau itu saat sendiri maupun bersama teman, dan keluarga. Hayo, apakah Bestie jadi salah satu orang yang menjalani gaya hidup hustle culture?

Tahukah kamu, gaya hidup hustle culture bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan kita, lho. Mulai dari burnout, stress, kelelahan, hingga kulit kendur. Kalau sudah begini, performa kerja bisa ikut menurun. Eits, namun begitu, bagaimana bisa ya kulit menjadi kendur karena menjalani gaya hidup ini? Jadi begini, jika kamu aktif bekerja di dalam ruangan dan sering terpapar pendingin udara atau AC, hal ini bisa menjadi pemicu kulit kering. Jika dibiarkan terus menerus bisa menyebabkan elastisitas kulit berkurang sehingga mengakibatkan munculnya kerutan pada kulit. Selain itu, karena kamu terlalu sering begadang akhirnya kebutuhan tidur pun bisa tidak terpenuhi sehingga menyebabkan produksi hormon melatonin yang bertugas menghambat penuaan sel-sel tubuh kita ikut berkurang. Hayo, coba cek kondisi kulit kamu sekarang Bestie, apa jangan-jangan sudah muncul kerutan? Tenang, ya! Pasti ada solusinya, simak terus yuk!

Pastikan gunakan tabir surya

Pancaran blue light dari layar laptop, PC, smartphone, maupun perangkat lainnya dapat menyebabkan penuaan dini, bahkan jika hal ini dilakukan berkepanjangan dapat mempercepat pemecahan kolagen dan elastin yang berfungsi untuk mengencangkan kulit kita agar tidak mudah mengalami penuaan, lho. Makanya, sebaiknya gunakan tabir surya yang dapat melindungi kulit kita dari pancaran blue light secara langsung saat bekerja ya, Bestie! So, Siap lindungi kulitmu dari penuaan dini?

Rajin berolahraga 

Dengan menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian mu, aktifitas ini juga bisa membantu memperlancar sirkulasi darah, oksigen, hingga nutrisi agar kulit dan organ tubuh kita bisa terjaga kesehatannya, lho, Bestie! Jangan lupa untuk selalu melakukan stretching minimal 30 menit sekali di tengah padatnya jam kerja agar otot-otot lebih relaks. 

Mulai jalani pola makan dengan nutrisi seimbang

Nah, kini saatnya pilih makanan seperti buah-buahan dan sayuran segar untuk bantu cegah kerusakan kulit akibat penuaan dini. Kamu bisa mulai konsumsi tomat, wortel, buah kiwi, hingga ikan-ikanan, lho bestie! Selain itu, jangan lupa untuk mulai batasi asupan gula, lemak trans dan juga makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi.

Mulai konsumsi kolagen

Tahukah kamu, kolagen punya fungsi yang baik untuk tubuh karena dapat menjaga kesehatan kulit kita dan menjadikannya lebih lembab, cerah dan tidak cepat kendur. Maka dari itu, untuk temani kerjamu di jam padat maupun lembur jangan lupa untuk minum NutriVille agar kebutuhan kulitmu tetap terpenuhi dan menjadi kenyal dan glowing! Dengan kandungan kolagen yang bisa dikonsumsi setiap hari sehingga mampu menjaga kulitmu tetap kenyal, selain itu juga ada kandungan vitamin C yang berfungsi mempercepat penyerapan kolagen dalam kulitmu, lho. 

Rasanya enak dan segar karena NutriVille memiliki dua rasa leci lemon dan anggur sehingga bisa temani kamu beraktivitas sepanjang waktu! So, sudah siap pilih NutriVille untuk temani kerjamu, Bestie? Cobain sekarang, yuk! Say yes to kulit glowing!

Sumber:

https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-umum/waspadai-penuaan-dini-akibat-sering-lembur 

https://hellosehat.com/mata/penyakit-mata/3-bahaya-akibat-paparan-cahaya-biru-dari-layar-gadget/ 

https://beautybeat.id/blue-light-protection-skincare/ 

https://editorial.femaledaily.com/blog/2021/08/23/ini-bahaya-hustle-culture-zaman-sekarang 

https://hellosehat.com/mata/penyakit-mata/3-bahaya-akibat-paparan-cahaya-biru-dari-layar-gadget/#:~:text=Sebuah%20studi%20menunjukkan%20bahwa%20paparan,kulit%20agar%20terlihat%20awet%20muda. 

https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/665/mengenal-kolagen-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan#:~:text=Kolagen%20sebenarnya%20adalah%20protein%20dalam,bersinar%20namun%20tidak%20untuk%20memutihkan. 

https://www.halodoc.com/artikel/5-cara-simpel-untuk-mencegah-penuaan-dini-pada-kulit-wajah

Bestie, setuju kan dengan rajin berolahraga, tidur 8 jam sehari, hingga mengonsumsi makanan sehat mampu memberikan dampak luar biasa untuk kesehatan dan juga kulit kita? Hayo, siapa yang sudah menjadikan aktivitas ini sebagai rutinitas harian mu? Keep it up, Bestie! You’re on the right track! Namun, jika kamu masih bertanya-tanya apa saja manfaat kebiasaan tersebut untuk kesehatan tubuh dan kulit, Simak terus bacaan ini ya! 

Dengan rajin berolahraga, sirkulasi peredaran darah kita dapat mengalir lebih lancar, bahkan oksigen dan nutrisi pada tubuh bisa ikut terjaga kesehatannya, lho. Selain itu, dengan tidur selama 8 jam sehari bisa meningkatkan performa otak, menaikkan mood, menguatkan sistem imun tubuh, hingga menyehatkan kulit. Sebab dengan jam tidur yang cukup sel-sel rusak kita dapat diperbaiki oleh tubuh.

Eits, selain itu Bestie percaya gak sih dengan kutipan “You Are What You Eat”? Ternyata kiasan ini memang punya makna tersendiri,  lho sebab memilih makanan yang terbaik untuk tubuh kita memang penting. Contohnya, dengan memilih ikan tuna sebagai asupan makan siangmu bisa bantu kurangi jerawat yang meradang di kulit wajah. Selain itu, dengan mengonsumsi buah-buahan setiap pagi juga bisa menjadikan kulitmu tampak cerah dan terasa kenyal. Coba buktikan sendiri khasiatnya deh, Bestie!

Yang pasti, walaupun kamu sudah menerapkan gaya hidup sehat dan juga perawatan dari luar namun jangan pernah lupa untuk selalu merawat kulit dari dalam, ya! Supaya kulit kita tetap mendapatkan nutrisi penting sehingga tampak glowing, lembap, dan kenyal! Nah, lalu apa saja contoh makanan yang bisa kita konsumsi demi kebaikan kulit? Ini dia tipsnya, Bestie. Simak baik-baik ya!

Konsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna

Tahukah kamu, sayuran dan buah-buahan berwarna punya kandungan antioksidan tinggi yang berfungsi untuk cegah kerusakan sel-sel kulit akibat radikal bebas penyebab penuaan dini. Contoh sayuran dan buah-buahan yang bisa kamu konsumsi bisa mulai dari sayuran hijau, tomat, wortel, semangka, alpukat, maupun bluberi. So, Say bye to kulit keriput!

Pilih lauk yang mengandung Omega-3

Banyak manfaat yang terdapat pada Omega-3 untuk kulit mulai dari bantu kurangi peradangan karena sifat anti inflamasinya yang kuat, meningkatkan hidrasi kulit sehingga elastisitasnya tetap terjaga, serta membantu mengurangi tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan. Kamu bisa menemukan Omega-3 pada ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian ya, Bestie!

Penuhi kebutuhan tubuhmu dengan kolagen

Kolagen merupakan sejenis protein yang berperan sebagai jaringan pengikat tubuh sehingga mampu memberikan kekuatan dan kepadatan dalam pemeliharaan kesehatan kulit, rambut, kuku, dan juga tulang. Selain itu, kolagen juga berfungsi untuk menghidrasi, mencerahkan, dan meningkatkan produksi sel-sel kulit sehingga mampu mencegah garis halus dan keriput. Kamu bisa mendapatkan kolagen lewat putih telur, ikan, ayam, bawang putih, kaldu tulang, tomat, dan buah sitrus lainnya.

Minum NutriVille untuk jaga kecantikan kulitmu agar segar sepanjang hari

Kamu bisa mendapatkan 500 mg kolagen yang dapat membuat kulit lembap dan glowing sekaligus ada vitamin C yang membantu mempercepat penyerapan kolagen di dalam tubuh lewat NutriVille! Minuman ini dapat dikonsumsi setiap hari dan akan terasa lebih segar jika kamu simpan di kulkas terlebih dahulu, ya Bestie. Selain itu, NutriVille hadir dalam 2 rasa yaitu anggur dan leci lemon. So, agar penampilan kamu selalu terlihat glowing pastikan untuk selalu konsumsi yang terbaik untuk kulit kamu ya! Lengkapi kebutuhan kulit cantikmu hanya dengan NutriVille!

Sumber: 

https://www.halodoc.com/artikel/pentingnya-konsumsi-makanan-sehat-agar-kulit-glowing 

https://hellosehat.com/penyakit-kulit/makanan-sehat-untuk-kulit/ 

https://www.halodoc.com/artikel/5-manfaat-collagen-untuk-kecantikan-kulit 

https://www.halodoc.com/artikel/6-makanan-untuk-meningkatkan-kolagen-pada-kulit

Bestie, pernah mendengar kata kolagen? Tentunya pernah bukan. Kolagen adalah jenis protein yang tak larut dan berproduksi secara berlimpah pada tubuh manusia. Kolagen dapat dikatakan sebagai perekat organ pada tubuh manusia. Selain menjadi perekat, kolagen juga memiliki manfaat untuk memulihkan luka, memperkuat tulang, dan melenturkan sel pada kulit manusia.

Dalam dunia kecantikan, berbagai penelitian menunjukkan pengaruh kolagen pada kesehatan kulit dan rambut. Seseorang yang tidak memiliki cukup kolagen di dalam tubuhnya dipercaya akan memiliki masalah kulit dan rambut, seperti garis-garis halus dan keriput, kulit mengendur, rambut mudah rontok hingga beruban. Tentunya tidak ada yang ingin hal tersebut menimpa dirinya.

Oleh karena itu, simak penjelasan berikut untuk mengenal kolagen lebih jauh.

Pembentukan Kolagen dalam Tubuh Manusia
Kolagen awalnya terbentuk sebagai prokolagen dalam tubuh. Senyawa ini merupakan gabungan dari dua asam amino, yakni glisin dan prolin. Proses produksi kolagen dipengaruhi oleh faktor luar dan dalam. Faktor luar antara lain sinar matahari, polusi dan lifestyle. Sedangkan faktor dalam adalah genetik dan hormon estrogen.

Lifestyle yang Merusak Kolagen
Begitu besar pengaruh lifestyle akan pembentukan kolagen di dalam tubuh. Lifestyle yang buruk dapat menyebabkan produksi kolagen berkurang hingga menganggu kemampuan kolagen dalam memperbaiki dirinya. Sehingga penting bagi kita untuk menerapkan lifestyle yang sehat dengan menghindari paparan sinar UV, merokok, dan mengonsumsi gula dan karbohidrat olahan berlebih. Jika ketiga hal tersebut tidak dapat dihindari, maka salah satu resiko yang akan diterima adalah penuaan dini.

Makanan yang Membantu Produksi Kolagen
Selain menghindari lifestyle yang tidak sehat, peningkatan produksi kolagen juga dapat dilakukan dengan memerhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Ada beberapa daftar makanan bernutrisi yang kaya akan kolagen, antara lain:

1.Kaldu Tulang
Selain nikmat untuk menghangatkan tubuh, kaldu tulang dipercaya menjadi salah satu makanan kaya akan kolagen. Hidangan satu ini berbahan dasar tulang dan sendi binatang yang merupakan sumber kolagen tubuh layaknya tulang dan sendi manusia.

2.Sayuran Hijau
Sudah berabad-abad lamanya, superfood ini dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Salah satunya adalah pembentukan kolagen. Klorofil pada sayur dipercaya memiliki peran dalam pembentukan bahan baku kolagen.

3.Putih Telur
Jika kalian awalnya berpikir bahwa kolagen hanya diperoleh dari tulang-tulangan dan sayuran hijau saja, asumsi tersebut tentu tidak benar dengan kehadiran putih telur. Kadar proline yang tinggi dalam putih telur membuatnya masuk ke dalam daftar makanan yang dipercaya baik untuk membantu produksi kolagen dalam tubuh.

Selain putih telur, minuman kolagen NutriVille juga merupakan sumber kolagen selain tulang-tulangan dan sayuran hijau. Minuman kolagen NutriVille dapat menjadi alternatif bagi kalian yang kurang menggemari daftar makanan di atas, namun tetap ingin merasakan kebaikan kolagen serupa. Tidak perlu khawatir, karena minuman kolagen ini khasiatnya telah teruji dan bersertifikasi BPOM, lho!