Artikel

Bestie, setuju kan dengan rajin berolahraga, tidur 8 jam sehari, hingga mengonsumsi makanan sehat mampu memberikan dampak luar biasa untuk kesehatan dan juga kulit kita? Hayo, siapa yang sudah menjadikan aktivitas ini sebagai rutinitas harian mu? Keep it up, Bestie! You’re on the right track! Namun, jika kamu masih bertanya-tanya apa saja manfaat kebiasaan tersebut untuk kesehatan tubuh dan kulit, Simak terus bacaan ini ya! 

Dengan rajin berolahraga, sirkulasi peredaran darah kita dapat mengalir lebih lancar, bahkan oksigen dan nutrisi pada tubuh bisa ikut terjaga kesehatannya, lho. Selain itu, dengan tidur selama 8 jam sehari bisa meningkatkan performa otak, menaikkan mood, menguatkan sistem imun tubuh, hingga menyehatkan kulit. Sebab dengan jam tidur yang cukup sel-sel rusak kita dapat diperbaiki oleh tubuh.

Eits, selain itu Bestie percaya gak sih dengan kutipan “You Are What You Eat”? Ternyata kiasan ini memang punya makna tersendiri,  lho sebab memilih makanan yang terbaik untuk tubuh kita memang penting. Contohnya, dengan memilih ikan tuna sebagai asupan makan siangmu bisa bantu kurangi jerawat yang meradang di kulit wajah. Selain itu, dengan mengonsumsi buah-buahan setiap pagi juga bisa menjadikan kulitmu tampak cerah dan terasa kenyal. Coba buktikan sendiri khasiatnya deh, Bestie!

Yang pasti, walaupun kamu sudah menerapkan gaya hidup sehat dan juga perawatan dari luar namun jangan pernah lupa untuk selalu merawat kulit dari dalam, ya! Supaya kulit kita tetap mendapatkan nutrisi penting sehingga tampak glowing, lembap, dan kenyal! Nah, lalu apa saja contoh makanan yang bisa kita konsumsi demi kebaikan kulit? Ini dia tipsnya, Bestie. Simak baik-baik ya!

Konsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna

Tahukah kamu, sayuran dan buah-buahan berwarna punya kandungan antioksidan tinggi yang berfungsi untuk cegah kerusakan sel-sel kulit akibat radikal bebas penyebab penuaan dini. Contoh sayuran dan buah-buahan yang bisa kamu konsumsi bisa mulai dari sayuran hijau, tomat, wortel, semangka, alpukat, maupun bluberi. So, Say bye to kulit keriput!

Pilih lauk yang mengandung Omega-3

Banyak manfaat yang terdapat pada Omega-3 untuk kulit mulai dari bantu kurangi peradangan karena sifat anti inflamasinya yang kuat, meningkatkan hidrasi kulit sehingga elastisitasnya tetap terjaga, serta membantu mengurangi tanda penuaan dini seperti garis halus dan kerutan. Kamu bisa menemukan Omega-3 pada ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian ya, Bestie!

Penuhi kebutuhan tubuhmu dengan kolagen

Kolagen merupakan sejenis protein yang berperan sebagai jaringan pengikat tubuh sehingga mampu memberikan kekuatan dan kepadatan dalam pemeliharaan kesehatan kulit, rambut, kuku, dan juga tulang. Selain itu, kolagen juga berfungsi untuk menghidrasi, mencerahkan, dan meningkatkan produksi sel-sel kulit sehingga mampu mencegah garis halus dan keriput. Kamu bisa mendapatkan kolagen lewat putih telur, ikan, ayam, bawang putih, kaldu tulang, tomat, dan buah sitrus lainnya.

Minum NutriVille untuk jaga kecantikan kulitmu agar segar sepanjang hari

Kamu bisa mendapatkan 500 mg kolagen yang dapat membuat kulit lembap dan glowing sekaligus ada vitamin C yang membantu mempercepat penyerapan kolagen di dalam tubuh lewat NutriVille! Minuman ini dapat dikonsumsi setiap hari dan akan terasa lebih segar jika kamu simpan di kulkas terlebih dahulu, ya Bestie. Selain itu, NutriVille hadir dalam 2 rasa yaitu anggur dan leci lemon. So, agar penampilan kamu selalu terlihat glowing pastikan untuk selalu konsumsi yang terbaik untuk kulit kamu ya! Lengkapi kebutuhan kulit cantikmu hanya dengan NutriVille!

Sumber: 

https://www.halodoc.com/artikel/pentingnya-konsumsi-makanan-sehat-agar-kulit-glowing 

https://hellosehat.com/penyakit-kulit/makanan-sehat-untuk-kulit/ 

https://www.halodoc.com/artikel/5-manfaat-collagen-untuk-kecantikan-kulit 

https://www.halodoc.com/artikel/6-makanan-untuk-meningkatkan-kolagen-pada-kulit

Bestie, pernah mendengar kata kolagen? Tentunya pernah bukan. Kolagen adalah jenis protein yang tak larut dan berproduksi secara berlimpah pada tubuh manusia. Kolagen dapat dikatakan sebagai perekat organ pada tubuh manusia. Selain menjadi perekat, kolagen juga memiliki manfaat untuk memulihkan luka, memperkuat tulang, dan melenturkan sel pada kulit manusia.

Dalam dunia kecantikan, berbagai penelitian menunjukkan pengaruh kolagen pada kesehatan kulit dan rambut. Seseorang yang tidak memiliki cukup kolagen di dalam tubuhnya dipercaya akan memiliki masalah kulit dan rambut, seperti garis-garis halus dan keriput, kulit mengendur, rambut mudah rontok hingga beruban. Tentunya tidak ada yang ingin hal tersebut menimpa dirinya.

Oleh karena itu, simak penjelasan berikut untuk mengenal kolagen lebih jauh.

Pembentukan Kolagen dalam Tubuh Manusia
Kolagen awalnya terbentuk sebagai prokolagen dalam tubuh. Senyawa ini merupakan gabungan dari dua asam amino, yakni glisin dan prolin. Proses produksi kolagen dipengaruhi oleh faktor luar dan dalam. Faktor luar antara lain sinar matahari, polusi dan lifestyle. Sedangkan faktor dalam adalah genetik dan hormon estrogen.

Lifestyle yang Merusak Kolagen
Begitu besar pengaruh lifestyle akan pembentukan kolagen di dalam tubuh. Lifestyle yang buruk dapat menyebabkan produksi kolagen berkurang hingga menganggu kemampuan kolagen dalam memperbaiki dirinya. Sehingga penting bagi kita untuk menerapkan lifestyle yang sehat dengan menghindari paparan sinar UV, merokok, dan mengonsumsi gula dan karbohidrat olahan berlebih. Jika ketiga hal tersebut tidak dapat dihindari, maka salah satu resiko yang akan diterima adalah penuaan dini.

Makanan yang Membantu Produksi Kolagen
Selain menghindari lifestyle yang tidak sehat, peningkatan produksi kolagen juga dapat dilakukan dengan memerhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Ada beberapa daftar makanan bernutrisi yang kaya akan kolagen, antara lain:

1.Kaldu Tulang
Selain nikmat untuk menghangatkan tubuh, kaldu tulang dipercaya menjadi salah satu makanan kaya akan kolagen. Hidangan satu ini berbahan dasar tulang dan sendi binatang yang merupakan sumber kolagen tubuh layaknya tulang dan sendi manusia.

2.Sayuran Hijau
Sudah berabad-abad lamanya, superfood ini dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Salah satunya adalah pembentukan kolagen. Klorofil pada sayur dipercaya memiliki peran dalam pembentukan bahan baku kolagen.

3.Putih Telur
Jika kalian awalnya berpikir bahwa kolagen hanya diperoleh dari tulang-tulangan dan sayuran hijau saja, asumsi tersebut tentu tidak benar dengan kehadiran putih telur. Kadar proline yang tinggi dalam putih telur membuatnya masuk ke dalam daftar makanan yang dipercaya baik untuk membantu produksi kolagen dalam tubuh.

Selain putih telur, minuman kolagen NutriVille juga merupakan sumber kolagen selain tulang-tulangan dan sayuran hijau. Minuman kolagen NutriVille dapat menjadi alternatif bagi kalian yang kurang menggemari daftar makanan di atas, namun tetap ingin merasakan kebaikan kolagen serupa. Tidak perlu khawatir, karena minuman kolagen ini khasiatnya telah teruji dan bersertifikasi BPOM, lho!

Bestie, siapa di antara kalian yang punya hobi travelling? Pasti banyak banget kan. Sebab travelling memberikan kita sebanyak mungkin pengalaman dan keseruan baru. Mulai dari menu makanan, kultur masyarakat, hingga tempat berfoto yang menarik untuk dibagikan di media sosial.

Tapi apesnya, transisi cuaca dan kelembapan udara terkadang berdampak buruk bagi kulit. Belum lagi, banyaknya aktifitas saat travelling sering kali membuat kita absen dari rutinitas merawat kulit. Sehingga muncul jerawat, kulit kusam, bahkan efek jangka panjangnya adalah penuaan dini.

Untuk menghindarinya, simak 3M dalam mencegah masalah kulit muncul saat travelling berikut ini.

Meminimalisir Makeup
Makeup tentunya keperluan wanita yang tidak bisa ditinggalkan ketika travelling. Tapi saat penggunaannya sudah berlebihan, makeup dapat menimbulkan masalah kulit seperti jerawat oleh penyumbatan pori-pori. Sehingga disarankan untuk menggunakan makeup yang ringan saja, seperti produk bibir atau alis.

Menggunakan Skincare Secara Rutin
Walaupun aktivitas saat travelling cukup padat, rutinitas menggunakan skincare jangan sampai terlewat ya, Bestie. Kemerahan, pori-pori membesar, dan kulit kusam saat travelling dapat diatasi dengan rutinitas ini. Tidak perlu menggunakan skincare banyak yang menyita waktu, sun screen dan pelembab saja sudah cukup, kok!

Merawat Kulit dari Dalam dengan Asupan Bergizi
Jika rutinitas skincare kulit telah disebutkan sebelumnya, perjalanan travelling bebas masalah kulit akan semakin lengkap dengan “skincare” dari dalam, yakni asupan bergizi. Banyak sekali asupan bergizi yang dapat kalian persiapkan untuk dibawa travelling dalam upaya mencegah masalah kulit, salah satunya adalah makanan berkolagen.

Namun, membawa makanan berkolagen tertentu dinilai tidak praktis saat travelling, sebab makanan ini dapat menimbulkan bau tak sedap atau membusuk ketika tidak disimpan di lemari es. Oleh karena itu, menggantinya dengan minuman kolagen NutriVille yang memiliki kandungan kolagen dan vitamin C serta khasiat serupa dapat menjadi solusi praktis bagi kalian dalam memenuhi asupan bergizi saat travelling. Dengan 4M di atas, selfie saat membagikan momen travelling tidak jadi masalah lagi!

Tampil cantik adalah kepuasan tersendiri bagi seorang wanita. Definisi cantik muncul dalam berbagai standar karena hampir setiap individu memiliki versinya sendiri, seperti kulit putih dengan badan ramping, kulit eksotis dengan badan berisi, dan sebagainya.

Kecantikan memiliki peran untuk meningkatkan kepercayaan diri sehingga perlu dijaga. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaganya. Salah satunya adalah menghindari penuaan dini. Penuaan dini umumnya dirasakan oleh wanita dari usia 30 tahun ke atas, seperti timbulnya keriput, garis-garis halus, pori-pori besar, flek hitam, hingga pipi yang mulai mengendur.

Nih Bestie, Tips untuk Mencegah Penuaan Dini!

Rutin Menggunakan Sunscreen
Sudah banyak riset yang membuktikan efektivitas sunscreen dalam mencegah penuaan dini. Dokter kulit dan para beauty influencer pun gencar mengedukasi masyarakat untuk rajin menggunakan produk perawatan kulit ini. Hal ini disebabkan kandungan di dalamnya mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang menjadi salah satu penyebab penuaan dini.

Hindari Rutinitas Begadang
Begadang adalah salah satu kebiasaan yang kini tampak normal. Padahal, begadang memiliki pengaruh yang sangat buruk bagi kesehatan, salah satunya kesehatan kulit. Kebiasaan ini menyebabkan kulit tidak dapat beregenerasi secara maksimal. Sehingga sel kulit mati dapat menumpuk dan membuat kulit terlihat lebih kusam, kering, hingga menimbulkan masalah penuaan kulit lainnya yang lebih buruk.

Rutin Berolahraga
Olahraga memiliki pengaruh yang sangat besar untuk seluruh organ tubuh. Olahraga dapat membantu kelancaran sirkulasi darah, oksigen, serta nutrisi sehingga kulit sebagai salah satu organ tubuh dapat terjaga kesehatannya. Perlu diketahui Bestie, ternyata salah satu olahraga yang banyak direkomendasikan untuk mencegah penuaan dini adalah yoga, lho!

Penuhi Nutrisi Kulit dengan Kolagen
Berbagai penelitian telah membuktikan peran kolagen dalam menangani masalah kulit, salah satunya untuk penuaan dini. Kolagen memiliki pengaruh efektif dalam mempertahankan elastisitas kulit. Dengan begitu, masalah kulit mengendur bisa dicegah dengan senyawa ini. Bahkan tidak hanya kulit saja, kolagen juga mampu menjaga kesehatan rambut. Kebaikan ini dapat dirasakan dengan mengonsumsi sumber kolagen, seperti daging-dagingan, telur putih, dan lebih praktis dengan minuman kolagen yang diformulasikan untuk kecantikan kulit seperti NutriVille. Dengan NutriVille, katakan “Bye! Bye!” pada penuaan dini.